Somatic Bodywork

​Somatic Bodywork ist eine körperorientierte Coaching-Methode, die dir beibringt, Gefühle, Muster und Stressreaktionen über deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Religion, Sexualität und Herkunft spielen dabei keine Rolle.

Durch das Zusammenspiel von Atemtechniken, gezielten Berührungstechniken (Touch) und der achtsamen Beschreibung von Körpersymptomen im wertfreien Raum bringen wir dich zurück in deine Handlungsfähigkeit:

• Zurück in die Kontrolle: Du gelangst über bewusste Wahrnehmung und Akzeptanz zu deiner inneren Steuerungsfähigkeit. Du lernst das Spiel zwischen gezieltem Loslassen, wo Kontrolle unnötig ist, und bewusster Steuerung, wo sie benötigt wird.

• Umgang mit Gefühlen: Du lernst, deinen Gefühlen – ob alltäglich oder stark fordernd – Raum und Akzeptanz zu geben. Durch die wertfreie Wahrnehmung deines Körpers (z. B. Enge in der Brust) erlernst du Techniken (z. B. Atmung), um physisch und emotional Raum zu schaffen. So wird der Raum, den du dir im Körper gibst, zur anwendbaren Konsequenz für dein alltägliches Leben.

• Innere Begleitung: Du kannst dich in Momenten von Schmerz und Trauer selbst begleiten. So verhinderst du, dass alte Zustände unbewusst an einem späteren Zeitpunkt wieder auftauchen und dich überfordern.

• Beziehungen stärken: Du begegnest auch anderen Menschen mit mehr Akzeptanz, weil du besser verstehst, wie individuelle Reaktionen zusammenhängen.

Dein Potenzial:

Somatic Bodywork geht davon aus, dass die Realität durch individuelle Handlungskonzepte immer veränderbar ist. Die Techniken sind leicht zu erlernen, Teil einer strukturierten Lernmethode und dienen als klares Zeichen deiner Selbstwirksamkeit und des Vertrauens in dein eigenes Sein.

Die Methode bietet ein riesiges Potenzial der Selbstverwirklichung – privat und beruflich. Wir arbeiten stets mit dem, was im Hier & Jetzt sichtbar und fühlbar ist.

Wichtiger Hinweis:

Bitte beachte, dass ich dir kein Heilversprechen geben kann und darf. Der Erfolg unserer Zusammenarbeit hängt von deiner Offenheit und deiner Umsetzung ab. Ich ermutige, begleite und bestärke dich anhand der Methode und meiner Erfahrung in der Begleitung von Schmerzprozessen, die bereits im Jahr 2008 mit meiner Arbeit als Krankenschwester begann.

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Was passiert in einer Sitzung?

Eine Einzelsitzung bei mir ist ein geschützter Raum für dich und alles, was du mitbringst. Eine Sitzung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten (mehr dazu unter Preisen&Praxis) und folgt einem klaren, aber individuellen Ablauf:
1.Das Vorgespräch (Ankommen)

Wir beginnen mit einem Gespräch auf Augenhöhe. Du erzählst mir, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt oder welches körperliche Gefühl (z. B. Stress, Enge, Erschöpfung) du heute besonders wahrnimmst. Gemeinsam definieren wir, was du heute für dich lernen oder erreichen möchtest.

​2.Körperarbeit/Somatic Bodywork (Spüren & Erfahren)

Dies ist das Herzstück der Sitzung. Die Arbeit findet meistens im Liegen auf einer Massageliege statt (du bleibst dabei vollständig bekleidet).

• Berührung (Touch): Durch gezielte, achtsame Berührungen unterstütze ich dich dabei, die Aufmerksamkeit in bestimmte Körperregionen zu lenken.

• Atmung: Wir nutzen deinen Atem, um Blockaden zu lösen und mehr Raum in deinem Körper zu schaffen.

• Beschreibung: Ich lade dich ein, wahrzunehmen, was sich verändert. Wird es warm? Kalt? Weich? Fest? Durch das Aussprechen dieser Empfindungen lernst du, die Sprache deines Körpers zu verstehen.

3. Integration (Nachspüren)

Am Ende der Sitzung hast du Zeit, in Ruhe nachzuspüren und das Erlebte sacken zu lassen. Wir besprechen kurz, wie du die gemachten Erfahrungen oder eine kleine Übung (z. B. eine Atemtechnik) ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.